2 minggu lepas peratus Lemak 27.2 %, Baru tadi check dah naik 28.9% dengan berat badan 61.4 kg.
BAHAYA DANGER.....!!!!!!!
Data pada bulan April 2012
- Berat 58 kg
- Kolestrol 5.9
- BMI 24.8
- Ukur Lilit Pinggang 91 cm
FOKUS MATLAMAT BERTINDAK
1. Nasi hanya sebelum 7.00 PM
2. Aktifkan diri di Denai Larian 3-4 times / week
3. Masakan lemak hanya seminggu sekali .... ermmm ... 2 kali la ....huhu
4. Minuman manis .... hanya secawan sehari
5. Open House ..... Wajib Hadir
AKU BOLEH
Tiada ulasan:
Catat Ulasan